くしゃみや鼻づまりなどの、つら～い花粉症の症状。毎日の食事でおいしく緩和できたらイイですよね。

冷凍ピザにプラスしたい、おすすめ食材をご紹介します。おいしいピザを食べて、体の中から元気をめざしてみてくださいね！

花粉症対策は食事がキホン？

目がかゆくなったり、くしゃみが止まらなかったり、頭が重たかったり。憂うつな症状がつづくのが、花粉のシーズンです。

早いところでは、もう飛び始めているところもあるようです。

喉のイガイガ、目にゴミが入った感、そして透明な鼻水…ついに今年もやってきたか…スギ花粉…😭😭😭
山キャンプ行けないじゃん＿|￣|○#花粉症　#キャンプ pic.twitter.com/OzfTTx0AaO

— 楽キャン@atpmw (@WLfrAvVWUOwXjyF) January 11, 2021

2021年度は11月と12月の気温が低かったことから【例年より早く花粉が飛散する予想】もでています。

つらい症状に悩まされる前に、早め早めの花粉症対策を、毎日の食事からおこなっていきたいですよね。

ちなみに花粉症の症状を和らげるのは、このような栄養素があります。

食物繊維や乳酸菌には、腸内環境をととのえてくれる働き。ビタミンDは免疫の機能をコントロールして、すこやかな体をサポートする働きがあります。

これらの栄養素がはいっている食材を【冷凍ピザにトッピング】すれば、憂うつな季節を軽やかに乗りきれること間違いなし♪カラダに優しいピザを食べて、すこやかな春を迎えたいですね。

【家族を守る！】免疫力を高める食材を使ったピザレシピ＆トッピング

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花粉症の食事におすすめ、ピザトッピング5選！

1.【ごぼう】

食物繊維が豊富なごぼう。お腹の調子をととのえてくれ、体にたまった老廃物を外に押し流してくれる嬉しいはたらきがあります。

シャキシャキ食感がおいしいごぼう。薄くスライスしさっとお湯にくぐらせて、ピザにトッピング。

手間をはぶきたいときは【市販のきんぴらごぼう】のお惣菜をのせても、とてもおいしいです。お好みでマヨネーズを添えて召し上がれ♪

【フォンターナピザレシピ】照り焼きチキンとごぼうのピザ

2.【しめじ】

きのこの中でも、食物繊維がとても多いしめじ。食物繊維にも『免疫力アップのはたらき』が期待されているので、花粉症対策の食事としてもおすすめです。

まろやかな味わいのしめじ。どんな食材ともケンカせず、仲良く調和してくれます。

仕上げに【レモンの搾り汁】や【鷹の爪】をちらしても、とっても美味しく召し上がれますよ。

HOKTOのしめじをたっぷり入れました

3.【しらす干し】

しょっぱさがクセになるしらす干しには、質のたかいビタミンDがいっぱい含まれています。

免疫機能を整えるはたらきもあるので、花粉症対策の食事としても注目されていますよ。

洗ったり切ったり、余計な手間がいらないのもしらす干しのイイところ。

食べる直前に【ミョウガ】や【韓国海苔】【梅干し】などを添えても、さっぱり美味しく味わえます。

家系ピザの女王ついに決定！食べすぎご用心の梅＆しらすのピザ！

4.【鮭】

鮭にはEPAやDHAなどの、若返りをサポートしてくれる栄養素がふくまれています。

花粉症シーズンで体の疲れやダルさが気になるとき、積極的にとりたいですね。

クッキングに使いやすい鮭フレーク。小骨をとらずに、そのままピザに振りかけられてお手軽です。

【イタリアンパセリ】や【白ごま】などをアクセントに加えると、さらに味が引き締まりますよ。

☆信州ブランドのサーモンがトッピング

5.【チーズ】

花粉症対策として、毎日の食事に取り入れるとイイと言われている『乳酸菌』。お腹の調子を整えたり、免疫力をアップさせる働きがあります。

乳酸菌が豊富なチーズで、おいしく体調をコントロールしたいですね。

調理方法はとっても簡単。アツアツのピザに、お好みのチーズをすり下ろすだけ。

チーズはお好みの種類でいいのですが、今季1番のおすすめはブロックタイプの『パルミジャーノ・レッジャーノ』！！

華やかな香りと深いコクがあるので、ビックリするくらいおいしいです。濃厚なうまみがギュッと詰まっていて、最高にしあわせな気持ちになれますよ。フォンターナでも業務用のパルミジャーノ・レッジャーノを販売しています。

☆世界のおいしいチーズを、おうちで味わおう☆

【家族に絶賛される】ピザのトッピングに合うおすすめ具材ランキング10選

薪窯ナポリピザフォンターナでは、信州産の食材など素材にこだわった薪窯ピザを販売しています。中でも一番人気は、12種類の定番ピザから好きな組み合わせがチョイスできる「選べる７枚セット」。

届いたピザを冷凍室でストックしておいて、いつでも好きな具材をちょい足しして、オーブントースターでチン！わずか５分で自分好みのアレンジピザができあがります。

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