2020.03.19
ピザの具材【家族を守る！】免疫力を高める食材を使ったピザレシピ＆トッピング
花粉症や新型コロナウイルスなど、マスクが手放せない今日この頃。毎日をニコニコの笑顔で過ごすためには、免疫力を高める食材を知っておくことも大切です。
今回は免疫力をアップさせる体にやさしい食材を使った、ピザレシピやトッピング食材をお伝えします。家族みんなで美味しいピザを食べて、見えないウイルスと戦ってみてくださいね。
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そもそも免疫力って、どんなチカラ？
新型コロナウイルスの影響で、最近よく耳にするようになったのが『免疫力』。免疫力ってそもそもどういう力のことなの…？そう不思議に思ったことはありませんか？
免疫力とは私たちの体に備わっている、自分で自分の体を守る力のこと。外からウイルスや細菌がやって来ても、すぐに調子が悪くならないように、いつでも見守ってくれています。
注目度の高い免疫力ですが、うまく機能してくれないケースも。睡眠不足や加齢・ストレス・疲れがたまると免疫力がガクンと下がり、ウイルスや細菌とスムーズに戦えないこともあります。
パパやお子さんの元気を応援したかったら、『免疫力アップに効果的な食材』を食べることもおすすめです。下がった免疫力が上がり、家族みんなが元気に毎日を過ごせるようになりますよ。
免疫力アップの食材
・チーズ、ヨーグルト
・明太子、キムチ
・しめじ、舞茸などのキノコ類
・ショウガ、にんにく
ちなみに免疫力をアップさせる食べ物には、チーズや明太子・キノコやにんにくなどがあります。どれもピザのレシピ本でよく見かける、メジャーな食材ばかりですね。
チーズやヨーグルトなどの発酵食品は、腸の中をキレイにお掃除する働きがあります。明太子やキムチに含まれるカプサイシンには、新陳代謝を高める作用があります。
キノコは体の疲れを減らしてくれる応援食材。ショウガやにんにくは体をポカポカに温め、冷えにくい体に整えてくれます。元気が出ないと感じたら、食べ物から元気をもらうのもおすすめですよ。
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テレワークの合間に、時短ピザレシピで免疫力アップ
コロナウイルスの影響で、体も心も滅入ってしまいがち。うつむきたくなる時間こそ、お子さんやご主人と、ニコニコ笑顔で美味しい食卓を囲むのがおすすめです。
在宅勤務やテレワークの合間にチャキチャキっと作れるのが、明太子やチーズ・キノコをトッピングした簡単ピザレシピです。
《明太子ときのこの、元気になれるピザ》
◇材料
- 明太子シーフードピッツァ 1枚
- チーズ 適宜
- しめじ 2/1袋
- にんにくチューブ 適宜
- オリーブ油 小さじ1杯
◇作り方
- しめじは小房に分けて、にんにくチューブとオリーブ油をくわえて600ワットの電子レンジで2分チンする。
- 『明太子シーフードピッツァ』に1のキノコとチーズをトッピングする。
- オーブントースターで約5分焼いて、できあがり。
◇コツ・ポイント
- きのこは香りを活かすために、水にさらさないのが美味しく作るコツになります。
- しめじ以外にも、舞茸やえのきだけ、シイタケを入れても美味しく仕上がりますよ。
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「おいしい時間」はお金で買おう
お子さんがコロナの影響で毎日家にいるようになると、生活のリズムが崩れてしまいママの心が疲れてしまうこともあります。イライラしたり、カッカしたり、どうして良いか分からない場合も。
実は免疫力は心の状態と、とっても仲良し。ニコニコすると上がり、プンプン怒ると下がってしまうそうです。どんなに体にいいご飯を食べていても、毎日怒っていたらすべてが台無しになりますね。
レシピ本通りに作った、完璧な手作りピザ。栄養満点の料理だったとしても、ママがイライラしていれば「おいしい時間」が「おいしくない時間」に変わってしまうことも。
フォンターナでは、毎日を頑張っているママのために「トースターで5分焼くだけ、簡単・通販ピザ」をたっぷり用意しています。免疫力アップ食材の明太子やきのこ・チーズもたっぷり。
家族の元気を応援できますよ。暗い空気を吹き飛ばすには、ママが元気になるのが1番。少しでも疲れを感じたら、フォンターナのピザを注文して「手作りしなくていい時間」を過ごしてくださいね。
休校中の子供と楽しめる、ピザ生地レシピ＜簡単だからママも嬉しい＞
「ママ休み」を作ろう、フォンターナのお助けごはん☆
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免疫力アップに嬉しいきのこが、山盛り大サービス。お子さんに大人気のじゃがいもが入っているので、テーブルに出したら奪い合いになりそうな1枚。
食べ盛りのお子さんがいるママに。
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アレンジレシピで紹介したピザ。
ぷちぷちっと弾ける海老とイカが、まろやかな味わいです。
小さなお子さんも食べられる優しい味なので、朝ご飯やランチタイムにもおすすめですよ。
