大きな地震やゲリラ豪雨、スーパー台風など、
心を揺らす天災を目にする機会が増えてきました。

想像以上の悲惨な災難が相次いで、
防災への意識も日ごとに高まっています。

手軽にできる防災のひとつが、
「非常食を備える」ということ。

今回は栄養いっぱいの冷凍ピザを、
おいしくストックする方法をご紹介します。

大切なあなたとご家族を守る術を、
身に付けてみてください。

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「私は大丈夫」が危険、まさかの時に備えよう

大きな災害が起こると電柱が倒れて停電になり、
電気が使えなくなります。

それと同時に、水道やガスなども不通になることが多くなり、
物流などのライフラインもストップしやすくなります。

災害のすぐ後は、コンビニやスーパーも閉店している場合が多く、
万が一開いていても、生鮮食品やお弁当が、
満足に並んでいないこともあります。

最低でも3日程度は、
「自宅に食べ物がある状態」にしておくと安心です。

被災したエリアが大きい場合は、
救援物資が届くのが遅れる場合もあるので、
余裕があるときは、「家族みんなが1週間程度は暮らせる量」を
揃えておくのも1つの案。

災害は忘れた頃にやって来ると言いますが、
まさかの出来事が起こってから行動するのでは、
遅すぎる場合もあります。

私は大丈夫と他人事にとらえず、
「自分にもいつかは起こるかもしれない出来事」
として、前向きに考えていくのがおすすめです。

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栄養いっぱいの冷凍ピザ、子育て世帯におすすめ

非常食や災害食と聞くと、
乾パンやミネラルウォーター、
アルファ米・冷凍ピザなどの、
保存しやすく栄養価の高い食品を、
思い浮かべることが多いもの。

とはいえ、3日分や1週間分の非常食を、
頭から揃えようとするのは、
思ったよりも難しいこともあります。

小さなお子さんがいたり、
仕事をしていて忙しかったりすると、
日常生活のすき間をぬって、
栄養満点の非常食を買いにいくのは、
煩わしいと感じる場合もあります。

そんな時に活躍してくれるのが、
冷凍ピザを始めとした冷凍食品たち。

小さいアイテムながら揃えておくと、
いざという日にとても重宝します。

保冷剤代わりになる

暑い季節に突然電気が使えなくなってしまうと、
部屋の中はサウナのように蒸し暑くなります。

冷蔵庫の中に冷えているアイスやジュースなどは、
まだ冷たいうちにクーラーボックスの中へ。

一緒にストックしておいた冷凍ピザを入れておくと、
冷たい保冷剤代わりになります。

一時的に簡易冷凍庫の役割も果たしてくれるので、
困った時にとても重宝します。

「いつものご飯」が演出できる

非常食と聞くと、
いつもとは違う食事をイメージされる方が多いもの。

けれども実際に被災された方にお話を伺うと、
「普段食べ慣れていないご飯より、
いつも食べている味の方が嬉しかった」とのこと。

小さなお子さんがいるご家庭では、
不慣れで堅苦しい災害食よりも、
食べ慣れた冷凍ピザの方が重宝する場合もあります。

電気がとまってしまい、灯りが消えてしまうと、
大の大人でも緊張して、イライラを感じてしまったり、
声にならない大きな不安を覚えてしまうこともあります。

普段から口にしている食事を、
非常の時にこそ出していくと、
心がリラックスし落ち着いて、
食事を楽しめるようになります。

ひと皿で栄養いっぱい

疲れのたまりやすい災害時、
風邪をひかないように、
出来るだけ栄養バランスの良い食事を、
摂りたいものです。

ロールパンや食パンなど、
シンプルなパンに比べて、
トマトやチーズ・お肉やお魚など、
色々な具材が載っている冷凍ピザは、
栄養価に優れた非常食ご飯。

1枚でお腹いっぱいになれるボリュームなので、
難しいことを考えずに、
家族みんなの栄養補給がはかれます。

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災害時の冷凍ピザの温め方

コンロと鍋で、手軽に作れる

栄養満点の冷凍ピザですが、
レンジやトースターなどの、
家電製品が停電で使えなくなると、
どう調理したら良いのか、
分からなくなってしまうもの。

おすすめは、食べる2～3時間前に、
クーラーボックスから出しておき、
カセットコンロを使いながら
「フライパンで温める方法」です。

鍋底にアルミホイルを敷き、
サラダ油をひいて、ピザを置き、
3分ほど焼いていきます。

底にアルミホイルを敷くと、
調理後に鍋を洗う手間がいらず、
おすすめです。

あれば、鍋の蓋もしくは、
ホイルを上にかぶせてあげると、
熱の通りが良くなり、
ふっくら美味しい冷凍ピザが楽しめます。

焼き立ての温かいピザは、
疲れた体と心に優しく働きかけてくれますよ。

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